3 Beneficios del Ciclismo

3 Beneficios del Ciclismo
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“¿La bicicleta es buena para mí? También me hice esta pregunta al principio de mi carrera ciclista. Y puedo responder con confianza: “Sí, así es”, dice Gerhard Gulewicz, experto en Race Across America y participante en Race Across America. Descubra las tres ventajas principales del ciclismo y súbase a su bicicleta

ciclismo

1. LA BICICLETA TE AYUDA A PERDER PESO

El ciclismo es probablemente el mejor ejercicio para mejorar su condición física de una manera saludable y quemar grasa. Pero el ciclismo no sólo es ideal para aquellos que quieren perder peso, sino que también es perfecto para aquellos que quieren estar más activos físicamente. “Andar en bicicleta es divertido… aunque al principio estés cansado”, admite el experto en ciclismo.

2. EL CICLISMO REFUERZA EL SISTEMA CARDIOVASCULAR

El ciclismo afecta al sistema cardiovascular y activa el metabolismo. Siempre y cuando pedalee con la intensidad adecuada, por supuesto. “Los principiantes a menudo cometen el error de ir demasiado rápido. Se sientan en la silla de montar y aceleran a toda velocidad, eso es lo que la gente piensa que debemos hacer. Pero este no es el enfoque correcto si desea mejorar su salud a largo plazo. La elección de la intensidad y duración correctas es muy importante.

3. EL CICLISMO ES UN DEPORTE DE BAJO IMPACTO

El ciclismo aumenta la energía y quema grasa. Además de nadar, el ciclismo es el ejercicio más suave para las articulaciones. Por eso es ideal para personas con sobrepeso. Si siente molestias en la rodilla, la bicicleta puede aliviar este problema. El movimiento circular continuo del pedal fortalece los músculos de las piernas sin el impacto de otros deportes, como correr. Y como perderá algunos kilos en el camino, el ciclismo es el doble de beneficioso para sus articulaciones.

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